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    Cross training : où pratiquer pour bien débuter

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    Vous voulez vous lancer dans le cross training ? En salle ou chez vous, nous vous expliquons par où commencer et surtout où commencer.

    Les bienfaits de la corde à sauter

    Les bienfaits de la corde à sauter

    Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Pourquoi attendre pour vous y mettre, vous aussi ?

    Pourquoi pratiquer le FITNESS cardio?

    Pourquoi pratiquer le FITNESS cardio?

    Pour une tas de bonnes raisons, pardi ! Exercice d'endurance propre au fitness, le fitness cardio renforce le muscle cardiaque et régule son rythme. Mais sachez que cette pratique comporte d’autres atouts, et non des moindres !

    Initiation au cross training : programme semaine 3

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    Découvrez la troisième semaine du programme 1 mois de cross training

    Musculation et tonification musculaire : quelles différences ?

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    Venez découvrir les différences entre musculation et tonification musculaire

    Comment choisir les mass gainer ?

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    Votre objectif est de prendre de la masse musculaire, du poids. Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre mass gainer.

    Initiation au cross training : programme semaine 2

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    Découvrez la deuxième semaine du programme 1 mois de cross training

    Initiation au cross training : programme semaine 4

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    Découvrez la quatrième semaine du programme 1 mois de cross training

    Les bienfaits du sport sur le corps

    Les bienfaits du sport sur le corps

    Vous le pratiquez par plaisir, parfois pour garder la ligne, mais connaissez-vous les autres bienfaits du sport sur votre corps? Caroline Bonnière, ostéopathe, m’a expliqué de quelle façon le sport prévient de certains maux. Une histoire de sollicitation musculaire apportant de la densité supplémentaire à nos os, que je vais m’efforcer de bien vous raconter…

    Perdre du poids, lentement mais sûrement

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    Pour y parvenir, on se bouge un peu ET on surveille un peu ce qu’on met dans son assiette. Un peu seulement, promis ! L’idée n’est -surtout- pas de se faire du mal, mais de prendre de bonnes habitudes… et faire preuve de patience.

    Comment choisir un produit de récupération ?

    Comment choisir un produit de récupération ?

    Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir vos produits de récupération. La récupération est l’une des clés de l’entraînement & de vos prochaines performances sportives. Connaitre des moyens naturels pour mieux récupérer permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves et sans risque de provoquer un épuisement chronique, source de blessures.

    Quelle gourde pour quel sport ?

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    Étancher sa soif de manière durable, c'est possible : découvrez ci-dessous le top 5 de nos gourdes les plus prisées.

    Tout savoir sur les abdominaux !

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    Faire des abdominaux pour retrouver un ventre plat, c’est bien… à condition de suivre la bonne méthode ! Vous allez comprendre pourquoi en lisant les conseils de notre expert en musculation.

    Gérer son journal sportif sur Decathlon Coach

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    Nous vous donnons ici un résumé complet de ce que vous pouvez retrouver sur votre écran d'accueil web (www.decathloncoach.com), pour une meilleure lisibilité de votre activité sportive.

    Fitness : 4 exercices pour développer les muscles et affiner la silhouette

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    Vous voulez obtenir une silhouette de rêve et perdre du poids? Découvrez 4 exercices à réaliser à la maison avec un élastique de fitness.

    Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus

    Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus

    Après de longs mois d’hiver, les kilos superflus se sont installés, le corps s’est affaissé et la motivation s’est envolée… On se réveille et on bouge!

    Comment bruler des calories facilement ?

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    Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible ! On vous explique tout !

    Exercices minute : gommer les petites rondeurs

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    Apprenez à oublier vos complexes ! Gommez vos petites imperfections grâce à ces 4 exercices pour affiner la silhouette.

    Quel sport anti-cellulite ?

    Quel sport anti-cellulite ?

    90% des femmes sont touchées par la cellulite, quand seulement 2% des hommes le sont. Les raisons ? Une masse graisseuse plus importante chez le sexe féminin, une peau moins épaisse, et des hormones (oestrogènes) qui favorisent les troubles circulatoires. Malgré tout, ce n’est pas une fatalité. Il existe d’ailleurs toute une liste de sports qui va vous permettre d’attaquer le problème de front. Reste plus qu’à choisir !

    9 conseils pour reprendre le sport

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    Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils.