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Les halteres : petits… mais costauds !
Un petit format à prix mini, l’haltère fitness a tout pour plaire ! Il permet de rester actif chez soi ou à l’extérieur et de travailler la tonification musculaire à son rythme.
Programme d’entrainement pour dessiner ses muscles
Vous voulez obtenir un corps bien dessiné avec des muscles forts et secs ? Découvrez notre programme sur mesure pour augmenter votre définition musculaire.
Comment choisir la bonne protéine?
Les protéines sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Elles constituent l'alimentation essentielle à la prise de masse musculaire. Découvrez toutes nos astuces !
Comment prendre de la masse musculaire ?
Retrouvez nos conseils concernant la prise de masse musculaire
Faire du sport le matin ou faire du sport le soir ?
Pas toujours évident de trouver le moment idéal pour faire du sport : le matin, le soir ? Chacun de ces deux moments de la journée à pourtant ses avantages. Voyons ensembles lesquels.
Objectif sport : quel sport choisir ?
Ca y est, c’est décidé : cette année, vous allez faire du sport ! Mais malgré votre motivation débordante, vous ne savez pas vers quoi vous tourner. Sport collectif ou sport individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou pour maigrir ? Allez, on vous aide à y voir plus clair dans le large choix des activités proposées.
Initiation au cross-training : programme semaine 1
Découvrez la première semaine du programme 1 mois de cross training
Musculation : on met le turbo sur les abdos
On vous dévoile ici la recette pour sculpter vos abdominaux : un travail en volume et une alimentation faible en gras !
Comment éviter les tendinites ?
Une douleur vive accompagnée d’une sensation de brûlure : la tendinite est facilement reconnaissable. Pourtant des gestes simples existent pour l’éviter.
Cross training : où pratiquer pour bien débuter
Vous voulez vous lancer dans le cross training ? En salle ou chez vous, nous vous expliquons par où commencer et surtout où commencer.
Les bienfaits de la corde à sauter
Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Pourquoi attendre pour vous y mettre, vous aussi ?
Pourquoi pratiquer le FITNESS cardio?
Pour une tas de bonnes raisons, pardi ! Exercice d'endurance propre au fitness, le fitness cardio renforce le muscle cardiaque et régule son rythme. Mais sachez que cette pratique comporte d’autres atouts, et non des moindres !
Initiation au cross training : programme semaine 3
Découvrez la troisième semaine du programme 1 mois de cross training
Musculation et tonification musculaire : quelles différences ?
Venez découvrir les différences entre musculation et tonification musculaire
Comment choisir les mass gainer ?
Votre objectif est de prendre de la masse musculaire, du poids. Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre mass gainer.
Initiation au cross training : programme semaine 2
Découvrez la deuxième semaine du programme 1 mois de cross training
Initiation au cross training : programme semaine 4
Découvrez la quatrième semaine du programme 1 mois de cross training
Les bienfaits du sport sur le corps
Vous le pratiquez par plaisir, parfois pour garder la ligne, mais connaissez-vous les autres bienfaits du sport sur votre corps? Caroline Bonnière, ostéopathe, m’a expliqué de quelle façon le sport prévient de certains maux. Une histoire de sollicitation musculaire apportant de la densité supplémentaire à nos os, que je vais m’efforcer de bien vous raconter…
Perdre du poids, lentement mais sûrement
Pour y parvenir, on se bouge un peu ET on surveille un peu ce qu’on met dans son assiette. Un peu seulement, promis ! L’idée n’est -surtout- pas de se faire du mal, mais de prendre de bonnes habitudes… et faire preuve de patience.
Comment choisir un produit de récupération ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir vos produits de récupération. La récupération est l’une des clés de l’entraînement & de vos prochaines performances sportives. Connaitre des moyens naturels pour mieux récupérer permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves et sans risque de provoquer un épuisement chronique, source de blessures.