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A quoi sert une combinaison néoprène en triathlon ?
Au même titre que la trifonction, la combinaison néoprène est un élément indispensable dans votre garde robe de triathlète.
L'auto-massage en trois temps
La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L'auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.
Triathlon : les 10 astuces pour être prêt en natation
La natation, première discipline de ce triple effort, n’est pas à négliger ! Que le départ soit donné en piscine ou en eau libre il y a quelques trucs et astuces qui faciliteront le reste de la course. Si vous donnez tout ce que vous avez en natation, que restera-t-il pour le vélo et la course à pied ? Comment tenir la cadence? Ne pas s'essouffler ? Garder de l’énergie pour la suite ? On vous partage 10 astuces pour être prêt en natation, peu importe votre terrain de jeu (tant que ça reste dans...l’eau) !
Comment s’équiper pour son premier triathlon
Le grand jour arrive, vous êtes dans les starting blocks, c’est bientôt votre premier triathlon ! Etes-vous bien équipé ? On vous aide à penser à tout pour être serein le jour J.
Recette : Le quinoa Parfait
Nos nutritionnistes vous proposent une recette saine et accessible à tous·tes en seulement 5 minutes : Le Quinoa Parfait.
Comment choisir une boisson isotonique ?
Une boisson isotonique sert à compenser les pertes en eau, glucides et minéraux dues à votre effort sportif. Découvrez nos conseils !
Comment améliorer sa technique de crawl ?
Le crawl est une nage complexe, mais très complète. Comment améliorer sa technique de crawl et être le roi ou la reine des couloirs de piscine?
Mon premier triathlon : comment je me prépare avant la course ?
Ca y est, vous êtes décidé et vous allez vous lancer sur votre premier triathlon, bravo ! A ce stade, vous vous posez certainement un milliard de questions à commencer par la suivante : comment je me prépare avant la course ? Entraînement, matériel, quel format de course...
Le triathlon ne se résume pas au format Ironman !
Plusieurs personnes ont commencé le triathlon attirés par cet énorme défi. Cet objectif à long terme leur a permis de découvrir le triathlon.
Bonne résolution : télétravail discipliné
Du télétravail tout en gardant le moral et la forme ? Aménagez confortablement votre espace de travail, limitez votre temps d’écran, prenez des pauses actives et votre discipline sera récompensée par de la sérénité.
4 recettes de smoothie
Boostez votre énergie de bon matin grâce à cette recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !
Recette : Chou-fleur rôti au tahini
Et si vous cuisiniez un petit plat sain, facile et gourmand à votre maman? A l’occasion de la fête des mères, nous avons décidé de demander à notre nutritionniste, Marie de Giey (@Myokinawa.be) de nous concocter une recette dont toutes nos mamans raffoleront. Le chou-fleur rôti au tahini est très facile à réaliser, et donne un effet WAUW! Alors, tous à vos fourneaux!
Top 10 de la récupération
Mieux comprendre et écouter son corps, pour mieux récupérer, permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves, et donc de mieux performer et sans risque de provoquer un épuisement chronique qui serait source de blessures. Check List des incontournables de la récupération
Triathlon : les 10 astuces pour être prêt en natation
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Top 5 : Éducatifs de jambes en crawl
Nous nous concentrerons aujourd’hui exclusivement sur les éducatifs les plus efficaces pour améliorer votre technique et puissance de jambes.
Comment se déroule un triathlon ?
Vous souhaitez franchir le pas et débuter le triathlon ? Vous vous êtes lancés un défi entres ami(e)s ? Découvrez comment se déroule un triathlon et nos conseils pour vivre pleinement cette première expérience.
Recette Delhaize : Salade de fusilli et poulet
Pour Decathlon, mieux vivre ne signifie pas seulement mieux s'exercer, mais aussi mieux manger !
Les bienfaits du triathlon
Pratiquer le triathlon offre de nombreux avantages ! Enchaîner la natation, le vélo et la course à pied permet d'être en forme sans jamais s'ennuyer [...]
Comment bien utiliser l'Energy Gel G-Easy
Nouveau format, nouvelle texture et surtout nouvelle façon d’absorber un gel énergétique avec l’Energy Gel G-Easy ! On vous explique en 5 points comment bien utiliser ce nouveau format innovant.
Comment réussir ses transitions en triathlon ?
Ca y est, vous vous lancez sur votre premier triathlon et vous vous demandez bien comment passer d’une discipline à l’autre sans perdre trop de temps ? Ou peut-être avez-vous déjà expérimenté le triple effort et vous voulez améliorer vos transitions ?