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Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus
Après de longs mois d’hiver, les kilos superflus se sont installés, le corps s’est affaissé et la motivation s’est envolée… On se réveille et on bouge!
Comment bruler des calories facilement ?
Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible ! On vous explique tout !
Exercices minute : gommer les petites rondeurs
Apprenez à oublier vos complexes ! Gommez vos petites imperfections grâce à ces 4 exercices pour affiner la silhouette.
Manger avant ou après le sport ?
Quand on fait du sport, on s’interroge très rapidement sur le sujet de l’alimentation. Et la question qu’on a tendance à se poser est de savoir si on doit manger avant ou après l’activité physique. A vrai dire, il n’y a pas de réponse parfaite à cette question. Tout va dépendre de vos objectifs, mais aussi du sport pratiqué. Car il faut parfois s’alimenter avant, PENDANT et après l’activité ! J’ai demandé à Gwenaelle Deconninck, diététicienne nutritionniste, d’éclairer ma lanterne (et par la même occasion la vôtre) sur le sujet.
Comment bien débuter sur tapis de course ?
Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.
Pourquoi choisir un legging de fitness
Si vous pratiquez le fitness cardio, vous savez sans doute que le legging est un équipement indissociable de ce sport ! Mais comment bien le choisir ?
Comment choisir son appareil de fitness ?
Envie d’acquérir un appareil de fitness pour faire du sport à domicile ? Grâce à Decathlon, vous choisirez celui qui vous conviendra le mieux.
9 conseils pour reprendre le sport
Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils.
TOUS NOS CONSEILS SUR LE MOUVEMENT CONSCIENT EN UN COUP D'ŒIL
Smartphone sur le côté, pas de selfies... ou de pression sur les performances. Essayez de faire de l'exercice et de bouger en portant une attention consciente à vous-même, à votre corps et au moment présent.
Doublez le plaisir du fitness !
Le couple partage la passion du fitness. Malgré leursrythmes différents, les horaires de travail et leurs autres sports et hobbies. Ils partagent aussile goût d’une alimentation saine, tout en poursuivant chacun leur objectif spécifque. Rencontre.
Quelle pratique de fitness pour quelle motivation ?
Vous avez envie de raffermir votre corps ? De rencontrer du monde ? De vous vider la tête ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !
Le cardio en couple : 5 raisons de s’y mettre
Vous faites du cardio seul(e) et aimeriez bien convaincre votre moitié de partager votre passion ? Voici cinq excellentes raisons de pratiquer ensemble !
Comprendre et éviter les crampes musculaires
Vous avez sûrement déjà tous souffert de crampes musculaires, ces contractions des muscles spontanées, soutenues et douloureuses. Voici quelques conseils pour les éviter ou les apaiser!
Je veux perdre du poids et me muscler, comment je m'y prends ?
Les deux termes sont même dans un sens contradictoire, car quand on prend du muscle, on a tendance à être plus lourd. Eh oui, le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Pour autant, il sera possible d’avoir une silhouette affinée en suivant quelques étapes incontournables. Voici 3 commandements sportifs à suivre.
Comment bien choisir son rameur ?
Pour profiter d’un exercice ultra complet, rien de tel que de vous équiper d’un rameur. Parfait pour travailler le souffle et se tonifier, il est un appareil d’une efficacité redoutable. Découvrez nos astuces pour bien choisir votre rameur.
4 bons plans pour réussir ses vacances sportives
En vacances, le rythme est modifié, parfois au détriment d'une bonne forme physique. Domyos vous donne les bons plans et astuces pour vous préparer physiquement à réussir vos vacances sportives.
Tapis de course : atteignez votre objectif
Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.
Comment choisir un elliptique ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre elliptique.
Milkshake protéiné choco-cacahuètes
Un apport de protéines et glucides dans un milkshake idéal en phase de récupération
Quel programme d'entraînement pour la sèche ?
La sèche est un programme de musculation qui nécessite de mettre en place de bonnes bases pour être efficace. Pour obtenir de résultats visibles, suivez le guide !