Plezier en prestatie
Loop je sneller en langer als je naar muziek luistert? Sommige wetenschappers beweren van wel. De Engelse professor Costas Karageorghis heeft het over een prestatieverbetering van 15%.
De verklaring: muziek maskeert de waargenomen inspanning, zelfs de pijn die ontstaat tijdens bijzonder intensieve trainingen. Bovendien heeft een Engelse studie aangetoond dat een wielrenner 7% zuurstof spaarde wanneer hij met muziek trainde op een hometrainer.
Het tempo van de muziek kan echter misleidend zijn. Iedereen kent wel het gevoel vleugels te krijgen en voortgestuwd te worden door een waanzinnig ritme in een van je lievelingsnummers. Maar het is belangrijk om je eigen tempo te respecteren om de inspanning de volledige loopsessie te kunnen volhouden, en je niet al vanaf de eerste minuten te verbranden omdat je favoriete deuntje je zogezegd zou verhinderen om te vertragen ...