Waaruit bestaat de set van 93 kg ?
- 2 massieve halters van 2 kg, lengte 35 cm en diameter 28 mm.
- 1 halterstang van 175 cm en 8,7 kg (max. belasting 160 kg)
- 4 gietijzeren schijven van 10 kg
- 4 gietijzeren schijven van 5 kg
- 8 gietijzeren schijven van 2 kg
- 4 gietijzeren schijven van 1 kg
De set bevat 3 paar haltersluitingen.
De set wordt geleverd in 5 pakketten (2 dozen B, 2 dozen C) + de halterstang van 1,75 m
Het middenstuk van de halterstang van 1,75 m is 1,25 m lang.
We leggen uit waarom je beter kan kiezen voor gietijzeren schijven in plaats van schijven in vinyl of kunststof
- Door de dichtheid van gietijzer is het compacter dan vinyl of kunststof. Hierdoor kun je gemakkelijker het gewicht van je halterstang aanpassen. Voeg gewicht toe of haal er gewicht af naargelang de oefening!
- Kiezen voor gietijzer is kiezen voor een product dat levenslang meegaat! In tegenstelling tot kunststof of vinyl die een levensduur hebben van minder dan 1 jaar.
Wat zijn de voordelen tijdens het gebruik?
- Het materiaal is bestand tegen temperatuurschommelingen zodat je het altijd kan gebruiken.
- Gietijzer is beter bestand tegen schokken, vallen en verbrijzeling (5 keer beter dan vinyl).
- Het getextureerde oppervlak van gietijzer geeft je meer grip, zelfs als je handen zweten.
Kiezen voor onze gietijzeren gewichten betekent kiezen voor efficiëntie en betrouwbaarheid.
Hoe kun je veilig trainen met de set van 93 kg?
Gebruik altijd de meegeleverde haltersluitingen om de gewichten vast te zetten.
Belastbaar tot max.:
- 160 kg voor de halterstang van 175 cm
- 60 kg per halter horizontaal getild
- 15 kg per halter verticaal getild: dat is het maximum dat de sluitingen kunnen dragen.
Gebruik waar mogelijk altijd een spotter als je met de halterstang van 175 cm traint, of train in een power rack met veiligheidsvoorzieningen.
Waarmee kan je de set 93 kg combineren?
Voor nog meer variatie in je oefeningen kan je deze set aanvullen met de fitnessbank met haltersteunen (ref.: 8595564), het power rack 900 (ref.: 8595564), het opvouwbare squat rack 500 (ref.: 8616805).
Met de juiste uitrusting kan je alle spiergroepen trainen!
Onderhoud en opbergen van de set van 93 kg
Met een goed onderhoud gaat de set van 93 kg heel lang mee. Veeg na gebruik de stangen en gewichten af met een vochtige doek. Berg alle elementen van de set daarna op een droge plek op. Vocht is de grootste vijand van de set, berg hem nooit in een kelder of buiten op
Onze coach geeft je oefeningen die je kan doen met de set van 93 kg
Zonder andere uitrusting
- Bent-over rows 4 reeksen van 8 à 10 herhalingen
- Overhead presses 4 reeksen van 8 à 10 herhalingen
- Billen/bovenbenen: barbell hip thrusts: 4 reeksen van 12 à 15 herhalingen/kant
Met fitnessbank
- Bankdrukken met de barbell 4 reeksen van 6 à 8 herhalingen
- Halter curls 3 reeksen van 10 à 12 herhalingen
- Triceps kick-backs 3 reeksen van 10 à 12 herhalingen
Houd altijd een marge van 2 herhalingen.
