Afmetingen en gewicht van het product
Afmetingen toestel:
- Lengte: 135 cm (houten plank) - 131 cm (metalen staander)
- Hoogte: 228 cm
- Breedte / diepte (uitgeklapt): 85 cm
- Breedte / diepte (ingeklapt): 12 cm
- Totaalgewicht: 54 kg
Afmetingen pakket:
- Lengte 141 cm
- Hoogte 31cm
- Breedte 28 cm
- Totaalgewicht pakket + product: 59 kg
Waarom een inklapbaar rack voor wandmontage kopen?
Ons inklapbare rack biedt alle voordelen van een squat rack maar neemt veel minder plaats in!
Je kan het heel gemakkelijk in- en uitklappen.
Het rack bevat:
- Een optrekstang
- Een stanghouder (50 mm, verstelbaar naar 28 mm).
Je kunt er ook alle andere accessoires aan toevoegen die je nodigt hebt om al je spiergroepen te trainen.
Na de training klap je het gewoon weer in, om weer volop gebruik te kunnen maken van je ruimte.
Montage en montagetijd
Om het rack te monteren, heb je nodig:
- 45 minuten, twee volwassenen.
Je moet het rack bevestigen tegen een volle muur (geen gipsplaten).
Je moet de nodige schroeven en pluggen apart in een doe-het-zelfzaak kopen zodat je het bevestigingsmateriaal hebt dat geschikt is voor jouw muur.
Het rack is voorzien van gaten met een diameter van 8,5 mm voor M8-schroeven.
De minimale trekbestendigheid per bevestigingspunt bedraagt 60 kg.
Veiligheid en belastbaarheid
Dit wandrack is getest voor een belasting tot 200 kg, de optrekstang tot 150 kg.
Voer geen dynamische bewegingen uit op dit rack: daar is het niet voor gemaakt.
Plaats de vergrendelingspennen goed terug als je het rack hebt uitgeklapt voordat je aan een training begint.
De pennen zorgen er ook voor dat het rack goed vast blijft zitten als je het hebt ingeklapt.
Dit rack is compatibel met heel wat accessoires!
Om dit squat rack te kunnen gebruiken, heb je het volgende nodig:
- 1 halterstang 2 meter (ref.: 8766093)
- Gewichten (ref.: 8224362)
En voor meer variatie in je trainingen, kan je het volgende toevoegen:
- 1 katrol (ref.: 8224362)
- 1 set dipsteunen (ref.: 8612857)
- 1 bank (ref.: 8766093)
Om je vloer te beschermen, kan je vloertegels gebruiken (ref.: 8224362)
Je kunt de onderdelen van je wandrack vervangen!
De onderdelen van dit rack zijn 10 jaar lang verkrijgbaar.
- Haltersteun (ref.: 8771096)
- Vergrendelingspennen (ref.: 8771094)
- Houten wandsteun (ref.: 8772389)
En nog veel meer. Je vindt het allemaal terug op onze support site
Onze coach stelt je een sessie voor de beenspieren voor!
Als je in dit rack hebt geïnvesteerd, train je ongetwijfeld al zeer regelmatig, daarom stel ik oefeningen voor die een correcte uitvoering vragen.
- Squats met de stang in de nek 4×6 herhalingen met een marge van 3 herhalingen en 2 tot 3 minuten rust
- Lunges met de stang 3×8-10 herhalingen/kant met een marge van 2 herhalingen en 2 minuten rust
- Roemeense deadlifts met de stang, 3×8-10 herhalingen met een marge van 3 herhalingen en 2 minuten rust.
Een mogelijke training voor je bovenlichaam, van onze coach!
Deze training voor je bovenlichaam helpt je spieren ontwikkelen.
- Inclined bench presses met de stang 4×8 herhalingen
- Dips 3×10 herhalingen (verzwaard met vest of lichter met elastieken)
- Military press met de stang 3×8-10 herhalingen
- Optrekken 3×6-10 herhalingen (verzwaard met vest of lichter met elastieken)
Houd telkens een marge van 2 herhalingen aan het einde van elke reeks en neem 2 minuten rust tussen de oefeningen.