Afmetingen en sterkte van de weerstandsband
- Deze weerstandsband heeft een sterkte van 5 kg.
- Je moet er een kracht van 5 kg op uitoefenen om hem tot 200% van zijn normale lengte op te rekken.
- De band is 1,04 meter lang.
- Hij is 6 mm hoog/breed.
Hoe gebruik je een weerstandsband veilig?
Kijk voor je begint altijd na of je weerstandsband in goede staat is zodat je hem zonder risico kan gebruiken.
Als je een scheurtje of witte plekken ziet, kan je hem beter niet gebruiken want hij zou kunnen doorscheuren tijdens de oefening.
Hoe de geschikte weerstandsband kiezen?
Elke weerstandsband heeft een bepaalde sterkte:
Blauw: 5 kg // Groen: 15 kg // Geel: 25 kg // Oranje: 35 kg // Rood: 45 kg // Zwart: 60 kg
Net gestart met krachttraining? Dan een lichte weerstandsband, van 5 kg bijvoorbeeld, ideaal om te beginnen. Later kan je kiezen voor een zwaardere weerstand.
Wil je de band daarentegen gebruiken als hulp bij optrekoefeningen? Hoe zwaarder de weerstandsband, hoe meer hij je omhoog zal tillen bij oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.
Wat is het nut van de app Freeletics?
Ontdek Freeletics, de toonaangevende fitness-app in Europa en de personal coach die je op zak hebt. Dankzij AI en hun uitgebreide sportexpertise heb je toegang tot duizenden work-outs op maat zodat je maximaal resultaat kan boeken. Voeg materiaal toe, volg je vorderingen op, sluit je aan bij een motiverende community. Start vandaag nog met de app om je doelen te bereiken, op een flexibele en gepersonaliseerde manier.
Ons advies voor het opbergen en gebruiken van weerstandsbanden
Onze weerstandsbanden zijn niet bedoeld voor gebruik in een zwembad: we testen ze niet op chloorbestendigheid.
Berg weerstandsbanden niet op op een plaats waar de temperatuur sterk schommelt of in de zon.
Let er ook altijd op dat de band niet over een ruwe ondergrond of scherpe rand kan schuren, dan zal hij langer meegaan.
