Welkom in de trailrunning afdeling

TRAIL: HET PLEZIER OM OVER ELKE (VEELEISENDE) ONDERGROND TE RENNEN

Letterlijk betekent trail 'route' of 'pad'. Trail (of trailrunning) is een vorm van hardlopen in de natuur, weg van de platgetreden paden en vooral op onverharde wegen. Je loopt vooral in het bos, op het strand, op veld- of bergweggetjes. Trail doorbreekt de monotonie van de stad en gunt je unieke en gevarieerde panorama's.

Doordat ze in de natuur lopen, ontwikkelen trailers kracht en vermogen in hun benen en hun bovenlichaam, aangezien ze voortdurend hun evenwicht moeten zoeken. Vanuit die optiek is het een prima leerschool om je loopstijl, je houding en je ademhaling te verbeteren. Wie in de natuur rent, kan het hoofd leegmaken en de dagelijkse sleur doorbreken, omdat remmingen en stress zich niet opstapelen.

ELKE ONDERGROND BEDWINGEN, DOE JE NIET ZO MAAR!

Wie de kleinere paden of niet-uitgestippelde routes opzoekt, heeft aangepast materiaal nodig. Trailrunning in de bergen of in het bos mag dan al avontuurlijk klinken, vertrek nooit zonder - of erger nog: met slecht - materiaal. Als je aan je avontuur geen slechte herinneringen wil overhouden, kan je volgende basisregels maar beter respecteren.

De juiste schoenen die tegen een stootje kunnen

Wie 'trail' zegt, zegt urenlang of dagenlang rennen (of lopen). En dus moet je sowieso de juiste schoenen dragen. Ze werden speciaal voor die discipline ontwikkeld. Trailschoenen hebben dan ook een groot loopvlak met het oog op meer stabiliteit, ongeacht de ondergrond waarop je rent. Tijdens het rennen draag je bij voorkeur lage schoenen die je enkels niet blokkeren en je toelaten je voeten soepel af te rollen. Ga je tijdens een trail gewoon lopen, opteer dan voor hogere schoenen die je voeten beter tegen alle weersomstandigheden beschermen. Trailschoenen beschikken hoe dan ook over buitenzolen die schokken opvangen en die je de kans geven krachtig af te zetten. Daarnaast heb je degelijke technische kousen nodig zonder naden, om wrijving te voorkomen en blaren te vermijden.

De juiste outfit

Voor deze discipline draag je niet alleen specifieke schoenen. Je moet ook passende en functionele kledij dragen, omdat je tijdens het lopen in de bergen vaak aan wind en regen wordt blootgesteld. Wie op hoogte loopt, krijgt het ook sneller kou. Trailkledij moet je dus voldoende beschermen. Als je een weggetje oploopt, ga je al snel zweten, en dus zijn ademend vermogen en een degelijke vochtafvoer van groot belang. Zorg er ook voor dat je niet te veel afkoelt en bereid je voor op wisselende weersomstandigheden. Trailkledij moet trouwens ook heel comfortabel zitten met het oog op een maximale bewegingsvrijheid, een minimum aan wrijving en een aangenaam gevoel op de huid.

Geen trail zonder rugzak met aangepast materiaal!

Tijdens een trail ben je maar beter op alle omstandigheden voorbereid! Neem dus zeker voldoende kleren en de nodige en/of verplichte uitrusting mee: een hoofdlamp, water- en mondvoorraad, ... Stop dat niet allemaal in je broek- of jaszak, maar neem liever een rugzak mee. Een trailrugzak werd speciaal ontwikkeld met het oog op een gelijkmatige gewichtsverdeling en een degelijke ergonomie in functie van jouw lichaamsbouw. Je rugzak moet bij de vorm van je rug passen. Hou dus rekening met je gestalte! Heb je brede of eerder smalle schouders? Kies voor een rugzak die niet te smal, maar ook niet te breed is.