Nordic walking: de benen opwarmen

Voordat je van start gaat met je nordic walking-sessie, is het belangrijk dat je goed opwarmt. Nordic walking traint alle spieren in je lichaam. Om van de vele voordelen te genieten, is het belangrijk dat je alle delen van je lichaam goed voorbereidt op de inspanning.

Olivier Capelli, tweemaal wereldkampioen nordic walking, legt je uit hoe je je bovenlichaam opwarmt voor nordic walking. Bekijk hier de vier opwarmingsoefeningen voor nordic walking om je nek, lenden en schouders goed op te warmen.

Ontdek in dit filmpje al zijn tips om je voor iedere sessie goed op te warmen met je poles voor nordic walking.