Klein formaat en miniprijs, een fitnesshalter die je meteen zal bevallen! Om thuis of buitenshuis actief te blijven en je spieren in je eigen tempo te trainen.
De halters zijn geschikt voor iedereen en voor elke leeftijd. Ze zijn praktisch voor iedereen die aan zijn of haar figuur en conditie wil werken, ook gewoon thuis. Elk gewicht heeft een eigen kleur: beginners kiezen bij voorkeur de lichtste gewichten.
De kleine halters zijn bedoeld voor spierversteviging of revalidatie. Je kan er het hele bovenlichaam mee trainen: bovenarmen, onderarmen, schouders, monnikskapspieren, rugspieren, borstspieren en de hele bovenrug. Ze zijn licht en helpen de oefening begeleiden doordat ze de beweging stabiliseren. De halters zorgen ervoor dat de spieren meer weerstand moeten overwinnen zodat ze, door te trainen, soepeler en sterker worden.
JE SPIEREN VOORBEREIDEN OP DE INSPANNING
Het is essentieel om je lichaam voor elke training goed op te warmen. De 5 tot 10 minuten die je hieraan wijdt zijn nodig om elk risico op een blessure of spierpijn te vermijden. Doe de volgende oefeningen:
Rol met je schouders eerst in de ene richting en daarna in de andere
Hef je schouders op en laat ze zakken, herhaal een paar keer
Hel een paar keer zijdelings over en rol je hoofd een paar keer links- en rechtsom
Voer twee of drie reeksen laterale liftoefeningen uit zonder halter of met een heel licht gewicht
Hou je rug recht, buik strak, benen gebogen en plaats je voeten op heupbreedte. Voor een efficiënte training is het nodig om elke beweging omhoog en omlaag te controleren en de belaste spier goed samen te trekken.
De meest voorkomende fout is de oefening ongedisciplineerd uit te voeren, zonder aandacht te hebben voor de spier die werkt. Zorg bij alle oefeningen voor een goede beheersing van de kracht van de samentrekking: enkel de getrainde spier beweegt, de rest van het lichaam niet.
Deze ergonomische kleine halters, van gietijzer voor meer duurzaamheid, liggen goed in de hand en zijn makkelijk te onderhouden! Kies uit twee modellen wat je het beste ligt: halters in pvc of in schuim. Doordat ze klein zijn, kun je ze makkelijk opbergen!
Een pluimgewicht en perfect om je spieren te ontwikkelen… haal ze in huis!