Wat is het verschil tussen een massagerol en een vibrerende massagerol?
Een massagerol, dat is goed. Een vibrerende massagerol, dat is beter!
Waarom? Simpelweg omdat de vibraties evenals het harde en gestructureerde schuim samen met je lichaamsgewicht zorgen voor een diepgaande massage.
Dankzij de 3 vibratieniveaus kan je de werking van je zelfmassage personaliseren en de kracht van de rol aan jouw behoeften en de zone die je wilt masseren aanpassen.
Goed om te weten: niets houdt je tegen om de rol ook zonder vibraties te gebruiken.
Welke spieren kan je masseren met de foam roller?
Onze vibrerende massagerol werd ontwikkeld met het oog op veelzijdigheid en om die lichaamszones waar je met de hand soms moeilijk bij kunt toegankelijk te maken.
Hij is ideaal voor je benen en vooral geschikt voor grote spiergroepen als de dijenbillen, de dijen (fascia lata, hamstring en quadriceps) en de kuiten.
Voor kleinere spiergroepen (armen, voeten) adviseren we het gebruik van een massagebal of kleine massagerol.
Kun je je rug masseren met een vibrerende rol?
Het gebruik van trillingen wordt afgeraden voor de rug. Maar niets houdt je tegen om de rol zonder trillingen te gebruiken als je de rug masseert.
Hoe gebruik je hem?
Net zoals andere massagerollen!
Bekijk gerust onze instructievideo's op ons Youtube-kanaal.
Als je van plan bent de rol enkel voor de rug te gebruiken, raden we je aan te kiezen voor een niet-vibrerend exemplaar.
Hoe jezelf te masseren met een vibrerende rol na een training?
Na een training kan een doeltreffende massage echt deugd doen! Ga op de grond liggen, stel de rol in op het gewenste niveau en masseer elke spiergroep. Goed nieuws: de vibraties doen het werk voor jou. Voor optimale resultaten raden we aan om elke zone minstens 3 minuten te masseren.
Bekijk voor meer details en enkele oefeningen zeker eens onze filmpjes!
Hoe gebruik je de vibrerende rol?
Om de rol aan te zetten: de schuifknop op ON zetten en vervolgens op START drukken.
Om de intensiteit te regelen: druk op de START, 1 keer voor lage intensiteit, 2 keer voor gemiddelde intensiteit, 3 keer voor hoge intensiteit.
Om de rol uit te zetten: de schuifknop op OFF zetten.
De batterij kan worden opgeladen via een USB-poort, kabel meegeleverd. Opladen: steek de kabel in een USB-poort. Adapter van 5V/1A: ongeveer 6,5 uur laden.
Voorzorgsmaatregelen
Niet onderdompelen. Niet demonteren.
Product voor volwassenen. Niet geschikt voor zwangere vrouwen.
Raadpleeg eerst even je huisarts als je een pacemaker hebt, eender welk gezondheidsprobleem of als je niet zeker bent of dit toestel wel iets voor jou is.
Het gebruik van een massagerol kan leiden tot een onaangenaam gevoel en sporen nalaten op de huid. Voel je hinder of pijn, ga dan even langs bij je dokter.
Wat zijn de afmetingen van de vibrerende rol?
Lengte: 33 cm.
Diameter : 13 cm.
Hoe kan ik optimaal recupereren?
Vul de vibrerende rol voor een optimaal herstel aan met een elektrostimulatie-apparaat, compressiekousen of andere assage-accessoires: bal, stok, reim, pistool enz.
Herstel verloopt ook via de voeding: hersteldrankjes, proteïnerepen enz.
Meer advies op onze website Aptonia.fr.
