Energy gel

ENERGIEGEL: MAKKELIJK TIJDENS DE INSPANNING TE GEBRUIKEN!

Tijdens trainingen of intensieve inspanningen verbrandt je lichaam heel wat calorieën. Zodra de eerste tekenen van vermoeidheid optreden, is het dan ook belangrijk om nieuwe krachten op te doen! Ons lichaam moet inderdaad voldoende energie krijgen om stand te houden tijdens langere inspanningen (bv.: langerefiets-oflooptochten). Energiegels leveren je lichaam de nodige koolhydraten waarmee het zijn energiereserves (voorraad aan glycogeen) opnieuw kan opbouwen. Er bestaan ook andere bronnen van energiedie daarop een aanvulling kunnen zijn. Denk aanenergy cakes, energietablettenenenergierepen.

Gels geven je tijdens de inspanning een duwtje in de goede richting!

Dergelijke gels zijn tijdens de inspanning makkelijk te gebruiken én ze zijn bijzonder compact. Je moet ze op geregelde tijdstippen tijdens de inspanning naar binnen werken. Zo wordt 1 gel om de 45 minuten aangeraden om de afbraak van je voorraad aan glycogeen tegen te gaan. Combineer je energiegel met een drankje of slik hem tijdens een wedstrijd net voor de bevoorrading binnen. Net als bij elke sportvoeding of sportdrank, raden we je aan de gels tijdens een training uit te proberen. Je merkt dan hoe je lichaam daarop reageert. Je kan een keuze maken uit de smaak die je het best bevalt en je kan oefenen om de energiegel tijdens een inspanning te consumeren. Zodra je het product vond dat jou in de smaak valt, kan je energiegels ook tijdens sportwedstrijden gebruiken.

Hoe een energiegel kiezen?

Om een energiegel te kiezen, kan je je op verschillende factoren baseren: • De duur en de intensiteit van je inspanning• Het gebruiksgemak• Je voorkeurenDECATHLON heeft energiegels die geschikt zijn voor inspanningen van om en bij de 3 uur, in functie van jouw behoeften. Ontdek ook onze gelpacksvan ons merkAPTONIA: in 1 voordeelpack zitten 7 gels (die verschillen in smaak en samenstelling). De packs bevatten Energy gelsdie je volgens ons advies tijdens de eerste uren van je wedstrijd naar binnen moet werken énEnergy gels + die je na ¾ van de wedstrijd en op het einde kan innemen. In die laatste groep gels zitten veel koolhydraten, aminozuren, proteïnen - soms aangevuld met cafeïne - om het tot op het einde van de wedstrijd vol te houden.