108 Beschikbare artikelen
Terug aan de slag: bezin eer je begint
Tijdens de zomervakantie kun je even op adem komen van de geleverde inspanningen tijdens de eerste periode van het jaar. Trek je nadien je loopschoenen terug aan, dan kan het weleens gebeuren dat je een aantal basisregels over het hoofd ziet. Wij vertellen je waar je op moet letten …
Hoe opwarmen voor het lopen: 6 gouden tips
Elke hardloper is zich ervan bewust: de opwarming is een essentieel onderdeel van een evenwichtige training!
Recupereren van het lopen dankzij de ... sauna!
We denken er niet vaak aan, maar een sauna biedt nochtans verschillende voordelen en hulp bij de recuperatie na een inspanning.
5 tips om je collega's en vrienden warm te maken voor een loopwedstrijd
Een wedstrijdje samen met vrienden of collega's, het lijkt je wel wat? Wil je niets aan het toeval overlaten en verzekeren dat ze volmondig instemmen? Volg dan vooral onze tips.
Uithoudingsvermogen opbouwen met de juiste ademhaling
Snel uitgeput tijdens fysieke inspanningen? Ontdek hoe je met de juiste inspanningen je uithoudingsvermogen kan opbouwen!
HFM / MAS: hoe trainen?
Philippe Propage licht de maximale aerobe snelheid (MAS) en de maximale hartslag (HFM) toe en geeft je enkele aanbevelingen mee over welke percentages je aan moet houden voor jouw wedstrijddoel.
Hardloper en vegetariër: wat kan je het beste eten?
Je weet vast wel dat hardlopers wordt aangeraden om evenwichtig te eten, met wat meer eiwitten om te voldoen aan alle behoeften van het lichaam. Is een uitsluitend of hoofdzakelijk plantaardige voeding dan eigenlijk wel geschikt voor hardlopers?
Intervaltraining voor betere loopprestaties
Intervaltraining is de ideale manier om je uithouding te verbeteren en iedereen kan het op zijn niveau doen. Lees er hier alles over!
Uitdaging voor de winter? sport buiten!
Wil je blijven sporten in de winter? Dan moet je met een aantal factoren rekening houden en je goed voorbereiden. Ontdek het hier!
30 minuten lopen in 8 weken tijd
Altijd al zin gehad om te beginnen lopen, maar krijg je de moed niet bijeengeraapt om er effectief mee te starten? Dan hebben wij het perfecte schema voor jou. Met My Jogging Challenge bouw je in amper 8 weken tijd op van helemaal niets naar 30 minuten zonder te stoppen.
Hoe train je op een loopband?
Sommigen zijn er dol op, anderen weigeren stellig om er een te gebruiken... Trainen op een loopband kan een goed alternatief zijn als het weer te slecht is om naar buiten te gaan. Maar je kan hem nog in talrijke andere situaties gebruiken!
Hoe kies ik een hardloopshirt ?
De juiste keuze voor een hardloopshirt is gebaseerd op twee criteria: het weer en de behoeften op basis van je trainingen of wedstrijden.
Een detoxkuur voor hardlopers: de oplossing voor al je kwaaltjes
Start van het nieuwe jaar of van een nieuw seizoen? Het perfecte moment om je energiepeil weer op te krikken en er met een goede basis weer in te vliegen. En waarom begin je je runningavonturen niet met een korte detoxkuur?
Hoe bereid je je lichaam voor op de eindejaarsfeesten?
De eindejaarsfeesten naderen, en dus volgen de feestmaaltijden weer snel op mekaar! Gevaarlijk voor lopers die de laatste maanden zo intensief bezig geweest zijn met hun lichaam ...
Hoe word je een betere loper zonder te lopen?
Nee, je wordt geen betere loper door in je zetel te zitten. Maar je kan wel degelijk een betere loper worden zonder te lopen. Met name door je aan andere sporten te wagen! Zwemmen, pilates en fietsen zijn drie sporten die je aanvullend op je looptrainingen kan uitvoeren. We zetten de voordelen even op een rijtje!
Running with a view
Klaar voor een jogging? Geniet tijdens het lopen van mooie natuur, frisse lucht, charmante vijvers of machtige bomen.
sportlogboek
Hier volgt een volledig overzicht van wat je te zien kan krijgen op het startscherm van de website (www.decathloncoach.com), voor een beter zicht op je sportactiviteit.
's Nachts lopen: plezier en veiligheid gaan hand in hand
Meer en meer mensen gaan 's nachts hardlopen. Die discipline heeft een aantal regels die je moet kennen om te voorkomen dat je overbodige risico's neemt.
Is hardlopen slecht voor je rug?
Ze zeggen vaak dat hardlopen slecht is voor je rug, en dat de herhaalde schokken onze wervels beschadigen... Een mooi smoesje om niet te hoeven hardlopen, of een ware tijdbom voor onze wervelkolom? Om voor eens en voor altijd een duidelijk antwoord te krijgen op die vraag, stelden wij ze aan een sportfysiotherapeut.
Alles over peesontstekingen bij lopers
Wat is dat nu precies, zo'n peesontsteking? Hoe voorkom je het, en hoe verzorg je ze?